Pilates reformer ..κρεβατάκι μου!
Η καθιστική ζωή καταστρέφει το σώμα μας. Καμπουριάζουμε όλο και περισσότερο, χάνουμε τη φυσική μας αρμονία. Η καθημερινότητα μας ωθεί να χρησιμοποιούμε περισσότερο κάποιους μυς, αφήνοντας άλλους να αδρανούν. Το reformer Pilates μπορεί να αποτελέσει ένα θαυμάσιο αντίδοτο σε όλα αυτά, μέσω ασκήσεων που θα διατείνουν τους μυς, θα ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη και θα δυναμώσουν το σώμα.
Το Pilates Reformer προσφέρει όλα τα οφέλη του Pilatesσυμπεριλαμβανομένων τη συνολική δύναμη, την ευλυγισία, το συντονισμό των κινήσεων και την ισορροπία. Όλα αυτά σε συνδυασμό μπορούν να οδηγήσουν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής, στην καλύτερη στάση του σώματος, στην πιο αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος και στην ανακούφιση από πόνους που σχετίζονται με φυσικές ανισορροπίες, όπως σκολίωση, κύφωση…
Η μέθοδος βασίζεται σε εκτέλεση των ασκήσεων με απόλυτη ακρίβεια κίνησης και έλεγχο, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματικές με λίγες επαναλήψεις. Δεν γίνεται άσκοπη κίνηση και κατασπατάληση σωματικής ενέργειας κι έτσι το σώμα δεν εξαντλείται, αντίθετα, τονώνεται πράγμα που γίνεται αισθητό μετά από κάθε ώρα άσκησης.
αντίθετα με την αεροβική γυμναστική η μέθοδος pilates γυμνάζει ενώ ταυτόχρονα προάγει τη συνειδητοποίηση του σώματος.
αντίθετα με το body building γυμνάζει χωρίς να προσθέτει όγκο
αντίθετα με τη yoga δεν είναι στατική άσκηση.Είναι ενεργειακή άσκηση αλλά γυμνάζει αποτελεσματικά.
Δεν είναι μαθήματα αποστήθισης ασκήσεων,χωρίς την κατανόηση τους.
Αποτελεί μια μοναδική προπονητική μέθοδο που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, απαιτεί τη συμμετοχή σώματος και μυαλού, εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και προάγει την ευλυγισία και τη σκελετική ευθυγράμμιση.
Tις τελευταίες δεκαετίες, εκτός από ιδανικό για εκείνους που θέλουν αποκατάσταση, το Pilates έχει επεκταθεί και σε απλούς αθλούμενους που απλά θέλουν ενδυνάμωση. Το Pilates δεν σου καλύπτει το πλήρως αερόβιο κομμάτι, αλλά αυτό της σύσφιξης, της αποκατάστασης και της ενδυνάμωσης και το χάσιμο σε πόντους. Το pilates αποτελείται από ένα σύνολο οργάνων, όπως το κρεβάτι Cadillac, το Reformer, το Barrel, το Tower και το Chair. Τα συγκεκριμένα όργανα δουλεύουν με ελατήρια και αντιστάσεις, ενώ βοηθούν τόσο στην αποκατάσταση προβλημάτων της μέσης όσο και στη βελτίωση της ευλυγισίας.
Σε βοηθά να αποκτήσεις ορθοστατική συμμετρία, έλεγχο αναπνοής, κοιλιακή δύναμη, σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, ευελιξία μυών και κινητικότητα στις αρθρώσεις.
Το reformer είναι ένα αριστούργημα, το οποίο απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Επίσης, συστήνεται άφοβα από ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του J. Pilates στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα.
